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NERVO CIÁTICO Regina
Enviada em 23/07/2008 às 19:54:17 por Dra Telma Gammal
  Peça os exercicios de alongamento, são entregues gratuitamete por emailEntre o site www.telmagammal.com.br e peça para enviar por emailEvite levantar peso num movimento rápido e brusco. Em vez de curvar a coluna, dobre os joelhos.Peça ajuda para levantar objetos pesados.Ao carregar volumes, equilibre o peso nos dois lados do corpo. Se carregar um só objeto pesado, faça-o com ambos os braços na frente, junto ao corpo. Se carregar no lado, alterne os lados.Para viajar, use um carrinho de bagagem portátil e/ou bagagem leve com alças para os ombros.Ao retirar volumes do porta-malas do carro, coloque-os junto ao corpo antes de suspendê-los.Ao passar aspirador de pó, use um aparelho de cabo longo. Em vez de curvar-se para passar o aspirador debaixo dos móveis, apóie-se sobre um joelho, usando uma almofadinha de proteção para ele. Se tiver de curvar-se, use, se possível, uma das mãos para se apoiar em algo.Ao fazer serviços de escritório, alterne o serviço sentado junto à escrivaninha com trabalhar em pé junto a uma superfície de trabalho à altura da cintura.Dobre os joelhos ao fazer jardinagem, e divida o trabalho em segmentos pequenos. Quando em pé, não se curve.Faça exercícios regulares para as costas, mesmo que seja apenas por 10 a 15 minutos por dia. Faça exercícios moderados se tiver mais idade.Ao arrumar camas, dobre um joelho sobre a cama, e escore seu corpo com um dos braços ao se esticar para alcançar o outro lado da cama. Ao esticar o lençol ou ajeitá-lo nas beiradas do colchão, faça-o de joelhos, em ambos os lados.Ao dirigir por longas distâncias, pare regularmente para descansar. Se o encosto do assento não for confortável, use uma almofada para que as costas tenham um apoio pleno.Não pratique corrida em chão duro. Use um calçado adequado para exercícios.Use uma almofada ou outro apoio para as costas ao sentar-se numa poltrona ou num sofá. Levante-se lentamente, usando as pernas para se erguer.Se trabalha muito tempo sentado, use uma cadeira com encosto adequado. Levante-se de vez em quando para dar alguns passos.Não fique muito tempo encurvado sobre gavetas de arquivo; sente-se numa cadeira, se possível.Se tiver de usar sapatos de salto alto durante o dia, traga um par mais confortável para poder alternar, se possível.
Re:Re:Alívio para as dores do NERVO CIÁTICO
Enviada em 22/04/2007 às 10:40:50 por Sonia
Gostaria de um telefone para entender melhor o preoduto e a forma de pagamento e recebimento do produto pois so o e-mail nao me garante a entrega do produto .obrigado .
Re:Re:Alívio para as dores do NERVO CIÁTICO
Enviada em 11/04/2007 às 13:54:33 por Jorge Schmitt
No e-mail que você meandou o link de compra não esta funcionando. Fico no aguardo. Grato
Re:Alívio para as dores do NERVO CIÁTICO
Enviada em 06/10/2007 às 10:10:44 por carloswatanabe
Dna. Silmara,acho que posso te ajudar,pois eu convivi por 20 anos das dores da coluna e ciatico.hoje ja passados 10 meses,apos ter passado pelo sr. Antonio,nada mais me molesta.meu email para contato e,          carlowatanabe@hotmail.com
Re:Re:Alívio para as dores do NERVO CIÁTICO
Enviada em 04/02/2008 às 19:19:59 por terezinha santos
estou precisando de ajuda, tenho dores na coluna e ciático, as vezes não posso caminhar de tantas dores na  coxa e perna. Já tomei varios  remedios, celebra,artren, tandrilax, xtra-cal)herbalife)etc. agradeço a sua atenção  e espero uma resposta para o meu problema.
Re:Re:Alívio para as dores do NERVO CIÁTICO
Enviada em 25/12/2007 às 20:20:09 por sonia
Presados senhores as  comecei a sentir dores muito grandes nas costas perto dos quadris,descendo pela pewrna esquerda e chegando até o tornozelo...Já tomei Lisador,Mioflex A,RubraNOVA,Torsilax,Dolamin Flex,DeocilDiprospan,prexige,Nexium, para aliviar os males das drogas...Eu fico mole, mas as dores continuam firmes....Foi no final de outubro que começaram.....Muito grata por sua atenção.....sonia
Re:Alívio para as dores do NERVO CIÁTICO
Enviada em 20/08/2008 às 08:24:12 por adao moreira
gostaria de saber se existe alguma maneira de aliviar as dores nas pernas,provocada pelo nervo ciatico.
Re:Re:Alívio para as dores do NERVO CIÁTICO
Enviada em 25/08/2008 às 07:50:33 por dra Telma Gammal
Evitando atividades que requerem levantamento de peso pesado ou dobrar a coluna repetitivamente,-Praticando boa postura ( Fisioterapia )-Mantendo um peso saudável,-Seguindo um programa de fisioterapia  de melhorar a força muscular de suas costas e melhorar a flexibilidade do abdome e nas costas-Exercitando-se regularmente, especialmente com natação e caminhada.TratamentoNa maioria dos casos, uma hérnia de disco (com ou sem ciática) responderá ao tratamento conservador. Isto pode incluir: Repouso na cama (geralmente não mais que um dia ou dois), Compressas de água morna, Eletroterapia Laser Ultra som e Tens. Medicamentos como os antiinflamatórios não esteroidais (AINES) e relaxantes musculares. Alguns médicos prescrevem corticosteróides orais, embora os benefícios deste tratamento sejam questionáveis.Programa de exercícios físicos precocemente. Períodos de 20 minutos de caminhada por dia.  andar de bicicleta e natação) além da fisioterapia.Dra Telma GammalFisioterapeutawww.telmagammal.com.br
Re:Re:Re:Alívio para as dores do NERVO CIÁTICO
Enviada em 13/09/2008 às 17:56:09 por Joseval Lima
Dra. Um médico do posto me passou o Voltarem 50 Mg de 12 em 12 horas. Esse antiinflamatorio é nesteroidais(AINES) é recomendado para o problema citado de dores do Nervo Ciático?Estou tomando e fazendo 20 minutos de caminhada. Vou utilizar a postura de dormir de lado com um travisseiro entre as pernas. Porque pela manhã acordo entrevado.Obrigado
Re:Re:Alívio para as dores do NERVO CIÁTICO
Enviada em 20/08/2008 às 16:58:38 por eduardo
sofro de fortes dores ; ao dormir coloque uma amofada grande entre as pernas e sempre durma de lado isso alivia algumas horas pela mãnha


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